QİDALANMA, HƏRƏKƏT VƏ YUXU

Uzun və aktiv həyat üçün bilik bazası

Sizi maraqlandıran mövzunu axtarın və ya kateqoriyanı seçin. Qeydiyyatdan sonra bütün materialları ödənişsiz oxuya bilərsiniz.

Qeydiyyatdan keçin və bütün məqalələri ödənişsiz oxuyun.

HARADAN BAŞLAMAQ İSTƏYİRSİNİZ?

Məqalələri məqsədinizə görə seçin

Bu keçidlər məqalələri mövzu və açar sözlərə görə göstərir. Nəticələr diaqnoz və ya fərdi müalicə planı deyil.

Yeni məqalələr

Tapılıb: 2

Açıq kitab, test zolaqlı qlükometr və qənd parçaları olan kasa

Ümumi sağlamlıq

11 avq 2026

Şəkər diabet yaradırmı və xəstəliyin adı niyə “şəkərli”dir?

“Şəkərli diabet” adını eşidəndə şəkərin xəstəliyə səbəb olduğunu düşünmək asandır. Ancaq şəkərli diabetin müxtəlif tipləri var: onların ortaq əlaməti qanda qlükozanın yüksək qalmasıdır, səbəb və mexanizmlər isə eyni deyil. 1-ci tipdə immun sistemi mədəaltı vəzin insulin hazırlayan hüceyrələrini məhv edir. 2-ci tipdə isə mədəaltı vəzi kifayət qədər insulin hazırlamır və toxumalar insulinə zəif cavab verir. Bəs diabet niyə “şəkərli” adlanır? Xəstəliyin yaranmasında yediyimiz şəkər günahkardırmı? Şirniyyatın miqdarı artmadan da 2-ci tip diabet riski yüksələ bilərmi? Məqalədə adın haradan gəldiyini, şəkər, ümumi enerji artıqlığı və başqa amillər barədə nələrin məlum olduğunu aydınlaşdıracağıq.

Oxuyun

Masaüstü güzgü, qapağı açıq qab, ölçü qaşığı və dizlik

Ümumi sağlamlıq + Qidalanma

28 iyl 2026

Kollagen əlavəsi lazımdırmı?

Kollagen qutularının üzərində adətən hər şey var: hamar dəri, rahat hərəkət edən oynaqlar, güclü əzələlər. Belə təqdimatda məhsul bir əlavədən çox, bədən üçün hazır ehtiyat hissələri dəstinə oxşayır. Amma etiketdə yan-yana verilən bu vədlər elmdə ayrı-ayrı suallardır. Qısa cavabım: konkret klinik məqsədi olmayan böyüklərin əksəriyyətinə kollagen əlavələrini qəbul etməyi ümumiyyətlə məsləhət görmürəm. Kollagen istifadəsi boş yerə pul xərcləməkdir: mümkün kiçik fayda əsasən qısa tədqiqatlarda göstərilib və müntəzəm alışa haqq qazandırmayacaq qədər qeyri-müəyyəndir. 2026-cı ilin əsas icmalı da göstərir ki, müsbət siqnallar var, amma sübutların keyfiyyəti kollageni əksər insanlara tövsiyə etməyə imkan vermir. Aşağıda dəri və oynaqlarla bağlı müsbət siqnalların haradan gəldiyini və niyə cavabımı dəyişmədiyini izah edirəm. Məşqlə bağlı vədlərə və risklərə də ayrıca baxıram.

Oxuyun